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Beneficios de dormir bien

Dormir es una de las actividades a las que más tiempo dedicamos al día después de, normalmente, trabajar. En nuestra vida ajetreada se infravalora normalmente el tiempo que dedicamos a dormir, y en este artículo te vamos a enseñar los beneficios de dormir bien, que no vale únicamente para descansar.

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Dormir bien tiene beneficios claros en nuestra memoria y creatividad. En épocas de exámenes, es importante dormir bien puesto que fomentará a reorganizar la información y extraer los datos más relevantes. Así, esto a su vez fomentará las ideas nuevas y más creativas.

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Además, por raro que parezca, dormir bien tiene beneficios claros para mejorar nuestro atractivo. Las personas que duermen bien durante la noche presentan un atractivo superior a las que no lo han hecho, además de mejorar la perspectiva saludable que se tiene sobre ellas.

No te pases

Dormir es importante, pero tampoco hay que pasarse. El descanso nocturno aumenta el riesgo de muerte prematura en caso de que se haga demasiado poco. Pero también aumenta el riesgo de padecer alguna anomalía en nuestra salud si dormimos muchas horas diarias. Es importante descansar al menos 7 horas diarias.

Previene la obesidad

Descansar de manera adecuada también tiene beneficios en nuestro índice de masa corporal. Así, el dormir demasiado aumenta el riesgo de obesidad. A la vez, el dormir poco también puede aumentar el riesgo de sobrepeso y obesidad.

La siesta, el invento español

La siesta es otra de los grandes atractivos del descanso. Dormir al menos 45 minutos diarios hace que nuestra presión arterial se mantenga más baja.

Además de los beneficios mencionados, el dormir también mejora otros aspectos de nuestra vida diaria que nos puede ayudar mucho. Así, el dormir bien elimina las ojeras y las bolsas de los ojos, mejora la oxigenación celular, controla la diabetes, mejora nuestra coordinación física, nuestro ritmo de corazón, etc.

En definitiva, un montón de beneficios en una única actividad que, además, es muy placentera.

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Acerca de Maria

Apasionada del deporte y la salud. Llevo años practicando deporte y disfrutando de un estilo de vida sano. Me encanta investigar y aprender en el ámbito de la nutrición y suplementos.

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