Noticias Destacadas
Inicio / Suplementos / El Ácido D-Aspártico aumenta los niveles de testosterona
acido d-aspartico
El Ácido D-Aspártico aumenta los niveles de testosterona

El Ácido D-Aspártico aumenta los niveles de testosterona

Todos sabemos los múltiples beneficios que supone aumentar los niveles de testosterona sobre todo para los entusiastas del culturismo y el fitness.  Esta hormona es la responsable de las características masculinas, como el aumento de la fuerza y el volumen muscular, además influye de forma positiva sobre el estado de ánimo lo que causa mayor sensación de bienestar y calidad de vida sexual.

Pues bien, en este artículo nos vamos a centrar en un aminoácido capaz de aumentar los niveles de testosterona de forma natural y segura- El ácido D-Aspártico. Este aminoácido ha demostrado ser muy seguro y eficaz para elevar los niveles de testosterona de forma natural hasta en un 42% en condiciones normales de hombres sanos, que es sorprendente teniendo en cuenta que es un suplemento totalmente natural.

El ácido aspártico es uno de los aminoácidos no esenciales. “No esencial” significa que nuestros cuerpos lo producen incluso si no obtenemos dicho aminoácido de los alimentos que consumimos. Al igual que todos los aminoácidos, el ácido aspártico se puede encontrar en dos formas llamadas isómeros naturales – el ácido aspártico D y ácido L aspártico. En este artículo nos centramos en la forma de D- Aspártico ya que está causando un considerable entusiasmo y el interés como un suplemento.

El ácido D-Aspártico juega un papel importante en la producción y secreción de hormonas y el funcionamiento del sistema nervioso. Se encuentra principalmente en la glándula pituitaria, el hipotálamo, y los testículos.
En Investigaciones recientes sobre el ácido D-aspártico, se ha demostrado que actúa como un neurotransmisor especializado en las partes del sistema nervioso que participan en la producción de hormonas, además ha demostrado ser un estimulador en la liberación de la hormona luteinizante (LH) y hormona del crecimiento (GH) de la glándula pituitaria. La hormona luteinizante LH es el mensajero químico que viaja desde la glándula pituitaria hasta los testículos, donde se “activa” la producción de testosterona. Además de mejorar la producción de LH, el ácido D-aspártico también ha demostrado tener un efecto estimulante directo en los testículos en la producción de testosterona.

Un estudio realizado en “Biología Reproductiva y Endocrinología” mostró que hombres de edades comprendidas entre los 27 y 37 años fueron suplementados con una dosis diaria de 3,12 g de ácido D-aspártico durante 12 días consecutivos. En este experimento los hombres experimentaron un aumento en la testosterona libre en aproximadamente un 40 por ciento.  Después de tres días sin uso, sus niveles de testosterona libre se redujeron en un 10 por ciento.

Sorprendentemente, este estudio también indicó que los niveles de testosterona se mantuvo elevada 3 días después de la interrupción del ácido  D-aspártico, que indica que se acumula con el tiempo, y luego disminuye lentamente después de la suplementación se detiene.
Esto es algo ventajoso para el atleta, ya que el estudio sugiere que los niveles de hormonas poco a poco vuelven a su nivel, en lugar de un cambio hormonal drástico.

Desde el punto de vista del entrenamiento, esto permite al organismo crear los compuestos que ayudan a aumentar el crecimiento muscular, la fuerza, la potencia y la energía. Los resultados de este estudio tienen una enorme repercusión para quienes desean mejorar su potencial en el deporte, así como mejorar su estado físico con el crecimiento de tejidos no grasos.

Aqui os dejo algunos enlaces de productos que contienen Ácido D-Aspártico:

acido d-aspartico

Acerca de Maria

Apasionada del deporte y la salud. Llevo años practicando deporte y disfrutando de un estilo de vida sano. Me encanta investigar y aprender en el ámbito de la nutrición y suplementos.

31 Comentarios

  1. ¿Qué función tiene el ácido aspártico sobre las mujeres que segregan testosterona?

    • Hola, mientras que en el hombre ayuda a estimular la segregación de testosterona, elevando la hormona luteinizante, y con los beneficios a todos los niveles que ello otorga, crecimiento muscular, mejoría de la calidad sexual, potenciación de procesos metabólicos beneficiosos para el organismo… Para la mujer se acentúan los mismos beneficios que se otorgan al varón.

  2. He empezado a tomar ácido aspártico, ¿debo tomarlo todos los días aunque no entrene o solo tomarlo los días de entreno? Gracias y un saludo

  3. Hola,
    ¿cuál es el mejor momento para tomarlo? ¿antes del entrenamiento, recién levantados o antes de ir a dormir?

    Yo estoy tomando los días de entreno, 3 gramos antes, y los días que NO entreno 1.5 gr. recién levantado y los otros 1.5 gr. antes de dormir.
    ¿Será mejor los días de no entreno hacer una sola dosis de 3 gramos?

    Gracias y un saludo ;)

  4. Tomo zinc a diario, ¿se puede combinar con el ácido aspártico?

    Saludos

  5. Hola:

    He estado lesionado y quiero recuperar parte de la musculatura perdida. A parte de la dieta y el entreno, he adquirido ácido aspártico D y monohidrato de creatina. A los 15 minutos siento la musculatura congestionada, dura… es una sensación parecida a la que dejan algunas fórmulas pre-entreno (que en su mayoría llevan creatina).

    Quería saber si es una buena combinación o si es mejor tomarlos en épocas diferentes.

    Gracias!

  6. Hola deberías mencionar los efectos secundarios de la creación de la aromatasa que se encarga de convertir la testosterona en estrógeno cuando tomas Ácido aspártico.

    • Hola, es cierto que el cuerpo reacciona ante una elevación de los niveles de testosterona de este modo, pero mientras no se supera la cantidad recomendada diaria de ácido aspártico no se apreciarán los efectos secundarios negativos

  7. Buenas noches, ¿ustedes saben dónde puedo conseguir el ácido aspártico y cómo tomarlo?

    saludos

  8. Hola, tengo ansiedad y estoy tomando ansiolíticos, ¿hay algún problema de compatibilidad? un saludo

  9. El periodo de toma del Ácido D-Aspártico ¿cuál seria ?

    Como complemento alimentario, ingerir 3g, una vez al día. Transcurridos 12 días de uso consecutivo, descansar una semana antes de repetir el ciclo, ó usar durante 4 meses 3 gr diarios y luego descansar otros 4 meses antes de volver a tomar este producto.

    • Hola Guille, según los estudios, el hecho de ingerir 3g diarios de daa durante 2 semanas ya se produce el aumento de los niveles de testosterona endógena. Por tanto, yo lo que haría sería tomar durante 2 semanas y descansar el mismo tiempo o incluso 3 semanas. Y así podrías tomar el producto durante bastante tiempo.

  10. Buenas Javi,
    Mira empecé a tomar una proteína que lleva ácido aspártico, durante 4 semanas, durante 2 semanas solo la tome unos 3-4 días/semana q era cuando entrenaba, las otras dos semanas la tomé más porque fui a entrenar más días. El problema es que en el gym me comentaron que la proteína la podía tomar por ejemplo como sustitutivo de la comida. Entonces pasó lo siguiente, viernes noche entreno y me tomo una ración, sábado mañana salgo de casa y me tomo otra ya que voy a estar toda la mañana fuera… por la tarde tomo otra toma después de entrenar, y el domingo por la mañana en ayunas otra toma si mal no recuerdo…. el problema es que he leído que el ácido aspártico puede aromatizar… cuando leí eso me entró un ataque de pánico,.. decidí ir al médico y al urólogo, me hicieron una analítica y me inspeccionaron los testículos (porque les dije que mi proteína llevaba ácido aspártico y que yo no sabía que eso aumentaba la testosterona y que quizás me había aromatizado)… ambos me ha dicho que todo está bien, y los resultados de la analítica han salido bien, nada raro y con los niveles hormonales normales, inclusive mis testículos… puedo estar tranquilo entonces. ¿Qué proteína puedo toma que no lleve ácido aspártico? porque parece que todas en su aminograma lo llevan… si es así ¿no puedo tomar proteína? Lo que no quiero es correr riesgos.
    Gracias y disculpa la extensión de mi pregunta.

    • Hola Marcos, no enciendas la alarma hombre! El ácido aspártico es un aminoácido y como tal forma parte de las proteínas, ya sean de whey, del pollo o del atún. No tienes porque obsesionarte con esto de que pueda aromatizar… Lo que no me gustó es el trato que le das a la proteína, es decir, en el gym te han comentado eso de que puede ser un sustituto de comidas, y efectivamente, lo es, mejor dicho, es proteína! Lo mismo podrías aplicar si en lugar de batidos tomaras pechuga de pollo… No tiene sentido mantener esta alimentación, es necesario un aporte balanceado de los macronutrientes (proteínas, grasas y carbohidratos), es más, la proteína no te hace falta tanta cantidad, y esto lo deberás ajustar en función de tu objetivo y condición.

  11. Buenas Javier,
    Gracias por tu respuesta, un pequeño matiz, en líneas generales tengo una dieta balanceada, y sin hacer un uso excesivo de las proteínas, el batido post-entreno lo hago porque me comentaron que es cuando el cuerpo mejor asimila las proteínas, y alguna vez en ayunas por el mismo motivo…. el problema es el famoso fin de semana que tome viernes por la noche (post entreno), sábado por la mañana (estaba en ayunas y la tome como sustitutivo del desayuno) y sábado post entreno… normalmente sólo tomo el batido post entreno… el problema es cuando vi el aminograma de mi proteína, y ver que contenía ácido aspártico…. me preocupa porque en el intervalo Viernes-Sábado probablemente supere los 3gr… ya te digo hasta ese día me iba de lujo, me encontraba genial, entrenaba motivadísimo etc… el problema es cuando el Domingo me dió por buscar que era el ácido aspártico, y me empece a paranoiar… hasta el punto como te he comentado de ir al médico y al urólogo a que me inspeccionaran los testículos por si se me habían encogido y a hacerme la analítica… ambos me han dicho que esta todo normal.
    El problema es que si todas las proteínas llevan ácido aspártico debo pensar en dejar de tomarlas, al menos de forma contínua.
    Disculpa Javi la extensión de mi email y gracias por tu respuesta

    • Hola de nuevo Marcos, el tema de tomar la proteína en esos momentos es recomendable pero no obstante no exclusivo, y bajo mi punto de vista tomaría otros suplementos para el caso, tal como bcaas y/o amilopectina ó palatinosa, es decir, energía + aminoácidos señalizadores del mtor, además de su propiedad anticatabólica. Sería muchísimo más eficiente.

      Luego si tomas proteína de post, se según, si te coincide con tu cena, tomas bcaas, y al rato tu cena. Lo veo más lógico, no tomar proteína y cenar a los 25 minutos…

      El llevar una dieta balanceada bajo tu criterio me parece que no es del todo exacto a post de ver el uso de la proteína.

  12. Buenas Javier,
    Respecto a tu respuesta, que tal verías que después del entreno como post tomase un batido de amilosa y amilopectina, con algo de glutamina, bacas, y luego en casa ya una cena una poco más fuerte (normalmente mis cenas son muy ligeras, 100gr de pescado (salmón-merluza) con un poco de verdura a la plancha). en lugar de 100gr tomar 200grs y suprimir el batido de proteinas de después del entreno.
    Ya te digo el problema del batido de proteinas es el ácido aspártico. Respecto a la ingesta de proteínas, normalmente tomaba un batido al día de unos 18gr de proteinas, más o menos… en la analítica tanto el hígado como el riñón estaban bien…
    Por último y para acabar tu crees que el ácido aspártico de los bátidos que tomaban pueden haberme aromatizado. Yo tengo la sensación de que el testículo derecho esta un poco incogido, pero ya te digo que los niveles de testo de la anlítica estaban bien, y que el urólogo después de ver la analítica y hacerme una exploración me comento que el pensaba que estaba todo bien, y que no me preocupase.
    Gracias de nuevo Javi.

    • Hola Marcos, soy de la opinión que para el momento en el que entrenas, y tomas luego tu comida (cena) metería todos los macronutrientes, y simplemente después de entrenar tomar 10g bcaas, esperar 20 min o así, y realizar tu cena.

      Te vuelvo a repetir que no tengas “miedo” al tema del ácido aspártico… Creo que tu mismo te has creado obsesión, sino toooodo el mundo tendría tu problema, dado que mayormente todos consumimos proteína, en rangos parecidos, y no veo a nadie que le ocurra.

  13. Buenas, quería que me dijeses que porcentaje de riesgo en cuanto a aromatizacion existe al tomar ácido d aspártico. Estoy algo preocupado por el temas, gracias…

    • Hola Manuel, mientras mantengas la dosificación correcta y realices descansos, no tendrás problema, ya que no se trata de un fármaco y de ninguna sustancia introducida exógenamente de carácter hormonal

  14. ¿Es similar (igual) el ácido L-Aspartico y el ácido D-Aspartico?

  15. Tranquilos que el acido daspartico no aromatiza para nada. Yo llevo tomadolo un año, haciendo ciclos de un mes y uno de descanso. Lo tengo en polvo y muchas veces me he pasado de los tres gramos y en los exámenes médicos no sale nada raro. Para que un “suplemento“ aromatize tiene que ser por lo menos 17aa methylado, mucha cantidad y tiempo prolongado de administracion…

  16. Hola me llamo José Miguel y soy de Rota, compré Ácido Aspártico por vuestra web, tengo 18 años y soy frecuente a tener granos, el aumento de la testosterona debido al consumo de este producto, ¿incrementaría la aparición de más barrillos?.
    Un saludo y muy buen trabajo, ¡que sigáis así!, gracias.

Deja un Comentario

Tu dirección de email no será publicada. Required fields are marked *

*

Puedes usar las siguientes etiquetas y atributos HTML: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Proteinas HSN Sports