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El jugo de limón en ayunas

El jugo de limón en ayunas

El limón es una fruta cítrica muy refrescante y versátil que además de darle un toque delicioso a nuestros platos cuenta con una multitud de beneficios para la salud.

El jugo de limon en ayunas

Los limones contienen muchas sustancias beneficiosas,  en particular ácido cítrico, calcio, magnesio, vitamina C, bioflavonoides, pectina y limoneno, que promueven la inmunidad y ayudan a combatir  las infecciones. En esta fría época del año hay que cuidarse más que nunca, por ello, el jugo de limón en ayunas con agua caliente puede convertirse en el perfecto aliado para fortalecer nuestro sistema inmunológico y aumentar así las defensas del organismo.

Preparación del jugo de limón

Tomar un vaso de jugo de limón en ayunas, 15 minutos antes de desayunar es un hábito muy sencillo y saludable. Lo único que debemos hacer es exprimir el zumo a un limón y añadir el doble de la cantidad de agua. También podemos añadir a la mezcla una dosis de bicarbonato sódico y un poco de Stevia para que la mezcla no quede muy amarga. Lo mezclamos todo y lo calentamos hasta que quede tibia y lo bebemos directamente.

El jugo de limón en ayunas fortalece el sistema inmune, estimula el sistema digestivo, promueve la regularidad intestinal y ayuda a desintoxicar el organismo. Eso sí, el zumo de limón deberá tomarse recién exprimido, ya que si preparamos la el zumo con días de antelación perderá gran parte de los beneficios que nos aporta.

El jugo de limón en ayunas y sus beneficios para la salud

1. Ofrece protección antioxidante

El jugo de limón es rico en antioxidantes, entre los que se encuentran los bioflavonoides y la vitamina C. Los antioxidantes son moléculas que tienen exceso de electrones y donan uno o más de sus electrones adicionales a los radicales libres. Al donar un electrón a un radical libre, los antioxidantes neutralizan los radicales libres y detienen el estrés oxidativo (daño) en nuestras células.

Cada vez que neutraliza un radical libre, el antioxidante pierde un electrón y deja de ser capaz de funcionar como un antioxidante. El cuerpo está diseñado para crear una cierta cantidad de antioxidantes por su propia cuenta pero cada vez nos enfrentamos a un número mayor de toxinas ambientales, el cuerpo es menos capaz de luchar contra los invasores nocivos no deseados.

2. Refuerza el sistema inmume

Como hemos mencionado anteriormente, el limón tiene un alto contenido en Vitamina C, incluso más que la naranja. La vitamina C actúa como un preventivo y coadyuvante en el tratamiento de los procesos gripales y catarrales. Una buena dosis de vitamina C su ingesta nada más levantarnos, incrementa la resistencia contra los trastornos infecciosos  y nos ayudará a fortalecer las defensas de nuestro cuerpo y así conseguir un mejor funcionamiento de las mismas a lo largo de toda la jornada. A esto hay que sumar la función calmante que tiene cuando padecemos dolor de garganta o infecciones en esta parte del cuerpo.

Tampoco debemos olvidar el papel que la vitamina C juega frente al equilibrio de nuestro sistema nervioso, especialmente en un época de por sí estresante como la que vivimos.

3. Estimula el sistema digestivo y ayuda a eliminar toxinas del intestino

El ácido cítrico es un agente alcalinizante: Es capaz de reducir el nivel de acidez en los fluidos corporales, por ello el jugo de limón en ayunas mezclado con agua caliente es muy aconsejable a la hora de lidiar con algunos problemas estomacales como acidez, náuseas, malas digestiones, gases, etc. El jugo de limón en ayunas es muy recomendable para todas aquellas personas que suelen padecer este tipo de problemas.

Además, ayuda a eliminar toxinas e impurezas acumuladas en el intestino y que a la larga pueden causar serios problemas de salud.

4. Es muy beneficioso para los riñones

el jugo de limon y sus propiedadesEl jugo de limón promueve la limpieza de los riñones. El ácido cítrico tiene capacidad para quelar el calcio y además posee propiedades alcalinizantes por lo que es un método muy útil para prevenir la aparición de cálculos renales.

Los cálculos renales se producen cuando grupos de minerales como el calcio se acumula en los riñones, causando gran dolor en la espalda, el abdomen o el costado. Aunque los cálculos renales pueden ser causados por la acumulación de otras sustancias como el oxalato ácido úrico, los cálculos renales producidos por una acumulación de calcio son el tipo más común.

Tomar zumo de limón en ayunas con regularidad puede disminuir el riesgo para las personas con antecedentes de cálculos de calcio.

4. Aporta increíbles beneficios al hígado

Cada día estamos expuestos a productos químicos (gases de los automóviles, detergentes para ropa y lociones, conservantes, aditivos e insecticidas, tabaco, alcohol, etc). El hígado es el órgano encargado de eliminar las toxinas del torrente sanguíneo y el jugo de limón puede ayudar a depurar la sangre del organismo y con ello evitar algunas infecciones.

Actúa también como un fortalecedor y limpiador del hígado, ya que fomenta la segregación de más bilis y el correcto funcionamiento del mismo. Curiosamente, a pesar de que los limones tienen un alto contenido ácido, también son uno de los alimentos más alcalinos, por lo que una de las mejores maneras de estimular la regeneración hepática.

Acerca de Maria

Apasionada del deporte y la salud. Llevo años practicando deporte y disfrutando de un estilo de vida sano. Me encanta investigar y aprender en el ámbito de la nutrición y suplementos.

87 Comentarios

  1. Hola Javier, yo quisiera saber por cuanto tiempo hay que tomar el jugo de limon; porque siempre me han dicho que el exceso en su consumo puede rebajar la sangre ¿tu que dices? Saludos hermano.

  2. Yaneth Martinez

    Muy buenas; yo comenze hace 3 dias tomandolo con agua al tiempo, ya que me han dicho de los muchos beneficios de tomar jugo de limon en ayunas, pero me han dicho que otro beneficio es el que puede ayudarme con mi dermatitis! Ya no quiero ponerme cremas que manchen y que a largo plazo puedan afectarme por contener cortisonas y esteroides o pastillas antialergicas y volverme dependiente… Espero escribirles dentro de un par de semanas hablandoles de mis mejorias! Pero si alguien conoce alguna otra solucion a mi problema se los agradezco muchisimo!!! Gracias :)

  3. jesus gomez ramirez

    Buenos días, el limón en ayunas da igual tomárselo con agua fría que caliente.
    ¿El limón estriñe?

  4. ¿Se le puede añadir una cuchara de aceite al zumo de limón y al agua caliente? Soy diabético, que beneficios tendría al tomarlo.
    Gracias Javier

  5. Hola. Voy a empezar a tomar astaxantina. ¿Es compatible con el limón con agua tibia? Lo pregunto porque como también es un antioxidante..

    Gracias!

  6. Estoy tomando limón en ayunas y antes de dormir un limón esprimido en un vaso de agua tibia y tengo dolor de cabeza, malestar en general quiero saber cuanto dura estos efectos

    • Hola, pues si tienes dolor de cabeza, este jugo no creo que sea la solución…

    • El limón en ayunas!!! … dice el artículo. Existe un dicho oriental que expresa por ejemplo: “la naranja por la mañana es oro, por la tarde es plata y a la noche mata” …

  7. Hola, me dijeron que tomar mucho zumo de limón me mata los glóbulos rojos, ¿eso es cierto? Gracias!

  8. Bueno les cuento que tomo el zumo de limón por seis meses, tal como dice el artículo, pero le adiero el ajo ya que sufro de arterioesclerosis. Creanme que me ha funcionado muy bien en mi organismo, los niveles de colesterol son óptimos y me ha funcionado de maravilla a tal punto de dejar muchos químicos como son las pastas que no hacen si no matarte pero oigan no por eso deben de dejar de tomar sus medicamentos. Yo me he sometido a una dieta muy rigusora, mas crudo que cocido y me ha funcionado muy bien, sélo basta con aprender a comer y todos nuestros problemas desaparecerán, las enfermedades vienen por la gula y mala alimentación, pero el limón es super! tómenlo constantemente y verán resultados

  9. FRANCISCO FOCIL

    Por cuanto tiempo se puede tomar el limón con bicarbonato de sodio, he leído que por sólo dos semanas.
    Si me puedes explicar por cuanto tiempo tomarlo y cuanto tiempo volver a retomarlo. Gracias

    • Hola Francisco, no existe un tiempo límite de uso… Cuando vayas apreciando que mejoras de tu estado pues reduce las tomas, no haría falta todos los días…

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