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El mineral magnesio, diferentes tipos

Información general

El magnesio facilita la función correcta de todos los órganos humanos y es esencial para el desarrollo esquelético y los dientes, además de otras funciones vitales. Tu cuerpo asimila fácilmente el citrato de magnesio, gluconato de magnesio y el lactato de magnesio. Como suplementos alimenticios, existen dos tipos: sulfato de magnesio e hidróxido de magnesio. Una dieta equilibrada proporciona niveles adecuados de magnesio, así que consulta a tu médico antes de tomar suplementos de minerales.

Citrato de magnesio

El citrato de magnesio funciona como un laxante, transfiriendo agua de los tejidos hacia los intestinos. La humedad favorece la contracción involuntaria y la relajación de los músculos intestinales, lo que empuja la materia fecal hacia fuera. Según la sociedad Americana del Cáncer, la evacuación se produce de 30 minutos a tres horas después de tomar citrato de magnesio. La organización también advierte que el suplemento puede interferir con los efectos terapéuticos de los anticoagulantes, medicamentos para el corazón y medicamentos psiquiátricos clasificados como fenotiazinas. Deben pasar dos horas desde la última dosis del medicamento antes de tomar este suplemento. Tomar este suplemento bajo la supervisión de un médico.

Gluconato de magnesio

El gluconato de magnesio es importante para los músculos y nervios saludables. En forma de suplemento, este tipo de magnesio corrige la deficiencia de magnesio. El gluconato de magnesio está contraindicado con enfermedades renales. La mejor manera de tomar este mineral es hacerlo bajo la supervisión de un médico.

Lactato de magnesio

El lactato de magnesio promueve la salud del corazón. También facilita las actividades de los sistemas nerviosos y digestivos. El suplemento está contraindicado con enfermedades cardíacas o renales. Mencionar todos los medicamentos que estéis tomando a su médico en caso de que haya una interacción negativa al tomar este mineral.

Sulftato de magnesio

Los médicos recetan sulfato de magnesio para tratar las convulsiones que se producen durante el embarazo como resultado de la presión arterial alta. Entre otros usos, este tipo de magnesio también detiene el parto prematuro, corrige la deficiencia de magnesio y disminuye la absorción de toxinas presentes en el tracto gastrointestinal.

Hidróxido de magnesio

El hidróxido de magnesio actúa como un laxante para el uso a corto plazo. No tomar este tipo de magnesio de forma continua, para tratar el estreñimiento, a menos que tu médico te lo recete para una condición distinta. Comenta a tu médico si tienes alguna enfermedad del riñón, si te receta este suplemento.

 

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Acerca de Fco. Javier

Apasionado del deporte, del estilo de vida saludable y de mi trabajo. Responsable dpto Web HSNstore.

2 Comentarios

  1. Hola he visto tu artículo sobre el magnesio, pero te ha faltado, el cloruro de magnesio y el carbonato de magnesio.

  2. araceli quintana woodworth

    Es muy cierto lo que dice Paco, les ha faltado un comentario acerca del Cloruro de Magnesio y el Carbonato de Magnesio

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