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Perder peso haciendo pesas

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Cuando hablamos de perder peso, pensamos normalmente en el ejercicio aeróbico o entrenamiento de cardio para ello. Es cierto que es una de las formas efectivas para perder peso, pero al levantar pesas también es posible perder peso, puesto que es una actividad que consume calorías y puede tener un impacto importante. Es muy importante, en este caso, tener en cuenta la actividad deportiva que escogemos.

El desarrollo muscular, además, está totalmente relacionado con la pérdida de peso, puesto que no sólo con el cardio y aeróbico tiramos con reservas de grasa, sino además levantando peso podemos consumir más energía durante más tiempo. Esto hace que recuperar el peso sea complicado, y más todavía si combinamos ambas actividades.

Cuando entrenamos con peso ponemos en marcha una estimulación de fibras musculares con el propósito de que crezcan. Estos músculos generan una cantidad mayor de esta que es la consecuencia directa del aumento de volumen. Este proceso, trae consigo determinados cambios a nivel de organismo, y es que estas fibras también consumen energía.

Cuando tenemos un aumento de fibras considerable, lo que esto hace es ser un combustible más para cumplir con su función. El consumo es todavía mayor estando en reposo. Es por ello que el metabolismo tendrá una mayor demanda energética. El ejercicio aeróbico produce un efecto similar, pero siempre momentáneo  y nunca duradero.

Los efectos del volumen corporal son a largo plazo, y el cuerpo en un estado muscular logra tener un mayor gasto calórico. Debemos tener en cuenta que levantar peso puede ser una de las mejores maneras de perderlo, y con una dieta y ejercicio aeróbico los resultados pueden ser verdaderamente increíbles.

Acerca de Maria

Apasionada del deporte y la salud. Llevo años practicando deporte y disfrutando de un estilo de vida sano. Me encanta investigar y aprender en el ámbito de la nutrición y suplementos.

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