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Productos para la menopausia

La menopausia es una etapa natural que indica el final de la vida reproductiva de las mujeres. Así que ¿Por qué no tratarla de una manera natural?

vitaminas y minerales para la menopausia

Una vez que las mujeres llegan a los años de la menopausia, por lo general alrededor de los 50 años, experimentan una serie de cambios fisiológicos y síntomas que pueden tener un profundo impacto en sus vidas.

La menopausia es un término que se refiere al fin de la menstruación, el resultado de la disminución natural de las hormonas (estrógeno, progesterona…) y se produce en los ovarios. Después de años de preparación y de liberar óvulos, los ovarios, finalmente, llegar a un punto en que terminan su rutina mensual.

Como se disminuyen los niveles de la hormona, una serie de síntomas pueden aparecer, aunque su presentación y gravedad varía mucho de una mujer a otra. Los síntomas de la menopausia más comunes son los sofocos, depresión, insomnio, sequedad vaginal, irritabilidad, falta de apetito sexual, cambios de humor y dolores de cabeza.

Cada vez más mujeres recurren a tratamientos alternativos naturales antes que a una terapia de reemplazo hormonal (TSR). Cuidar la dieta y añadir productos para la menopausia que contengan ciertas vitaminas, minerales y extractos herbales puede ser una importante herramienta que se puede utilizar para ayudar a controlar los síntomas menopáusicos.

Productos para la Menopausia

Vitaminas para la Menopausia

Los productos para la menopausia que contienen vitamina E se consideradan una de las mejores opciones. Esta vitamina puede ayudar a reducir los sofocos y la sudoración por la noche. También puede mejorar la salud cardiovascular que es una consideración importante para las mujeres menopáusicas debido a que tienen un mayor riesgo de padecer enfermedades del corazón.

La vitamina A puede ayudar a suavizar la piel áspera y seca.  Esta vitamina puede ayudar a mejorar el estado de ánimo general que es útil para las mujeres que experimentan la menopausia relacionados con los cambios de humor. La vitamina A refurza el sistema inmune, algo que es muy importante en esta etapa de la resistencia debilitada.

Productos para la menopausiaLas vitaminas B son añadidoas a los mejores productos para la menopausia más populares debido a su capacidad para proporcionar un impulso de energía. Las mujeres menopáusicas tienden a dormir muy poco por la noche a causa de los sofocos, sudores nocturnos y el insomnio que a menudo vienen junto con esta fase. La vitamina del complejo B puede reducir los sentimientos de ansiedad y depresión.

A medida que se acerca la menopausia Se puden tener períodos menstruales muy fuertes El nivel resultante de la pérdida de sangre puede causar anemia o una deficiencia de hierro, lo que a menudo resulta en fatiga. Con el fin de absorber más hierro de la dieta debe aumentarse la cantidad de vitamina C. La vitamina C aumenta la producción de colágeno y puede ayudar a mantener la piel en buen estado a medida que avanza a través de la menopausia. Además, ayuda a reforzar el sistema inmune y aumenta la  capacidad del organismo para combatir los efectos nocivos de los radicales libres.

Minerales para la Menopausia

Los minerales son tan importantes para la salud humana y la longevidad como las vitaminas y se pueden utilizar para tratar y prevenir una serie de condiciones de la menopausia. El mineral Boro es bueno para reducir el nivel de calcio perdido de los huesos. El Selenio, cuando se combina con la vitamina E, pueden ayudar a reducir los sofocos y ayudar a promover la elasticidad de la piel. El Calcio y el Magnesio son los principales responsables del mantenimiento y formación de un sistema óseo y muscular sano. Los productos para la menopausia que tienen un aporte de Calcio y Magnesio, en cantidades adecuadas y balanceadas, junto la vitamina D (que favorece la asimilación del calcio por parte del organismo), te ayudaran a mantener una estructura ósea en forma.  Además de evitar la pérdida ósea, el Calcio también reduce la irritabilidad, dolor de cabeza y el insomnio asociados con la menopausia.
El Zinc es un mineral nutriente esencial, ayuda a aumentar la función inmunológica y también proporciona beneficios antioxidantes. Las infecciones vaginales son comunes después de la menopausia y puede ser hasta seis veces más frecuente que las infecciones del tracto urinario. El zinc es conocido por estimular la función inmunológica y puede ser particularmente útil para estas enfermedades asociadas con la menopausia.  El zinc estimula la formación de hueso y puede ayudar a reducir la pérdida de hueso post-menopausia.

Extractos Naturales para la Menopausia

productos para la menopausiaLas isoflavonas de soja tienen una estructura química que les permite actuar en los mismos lugares que algunas hormonas femeninas, cumpliendo en parte el papel de los estrógenos, cuya disminución durante la menopausia puede provocar la aparición de sofocos, sudoraciones o enfermedades del corazón.

Los suplementos con trébol rojo también tienen un efecto positivo significativo sobre la tasa de pérdida ósea, mejora de la salud cardiovascular y podría ofrecer algún efecto protector contra cáncer de mama y de endometrio. También hay evidencia que sugiere que las isoflavonas del trébol rojo disminuye la incidencia de los sofocos, una de las quejas más comunes que experimentan las muejres menopáusicas. Los productos para la menopausia que contienen diferentes tipos de Ginseng sirven además para aumentar el estado de ánimo, mejorar el sueño y la líbido.

productos para la menopausia El Cohos Negro se ha encontrado eficaz para tratar los síntomas del desequilibrio hormonal, reducir la frecuencia y severidad de los sofocos, periodos irregulares y la sequedad vaginal. La hierba de San Juan es un tratamiento muy conocido para la depresión leve. Sin embargo, la hierba de San Juan también puede tener un beneficio especial para las mujeres durante la menopausia. La hierba San Juan cuando combina con el Cohosh negro,  puede mejorar el humor y suavizar los cambios de humor asociados con la menopausia.

La linaza y el Aceite de Linaza pueden ayudar a algunas mujeres con síntomas de menopausia leves. Es una buena fuente de lignanos, que tienden a equilibrar las hormonas femeninas y a mantener una buena salud cardiovascular.

La maca es una planta con elevado contenido en calcio y propiedades afrodisiacas que puede ayudar a evitar la osteoporosis y aumentar el apetito sexual de la mujer durante esta etapa de cambios. Miles de mujeres han ofrecido testimonios anecdóticos de que el Jengibre ayuda de diversas maneras con los calores y las náuseas asociados a la menopausia. También puede ser útil para disminuir la presión sanguínea, algo que también se relaciona con la menopausia.

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Acerca de Maria

Apasionada del deporte y la salud. Llevo años practicando deporte y disfrutando de un estilo de vida sano. Me encanta investigar y aprender en el ámbito de la nutrición y suplementos.

3 Comentarios

  1. isabel villanueva escarate

    Ojalá siempre salgan comentarios bien explicados acerca de la menopausia, porque nos ayudan a seguir con nuestras vidas de manera normal, gracias por eso.

  2. Quisiera saber qué productos naturales pueden ser buenos para el control del flujo menstrual irregular en la pre-menopausia. Este es el síntoma que más me afecta y no se qué tomar, no quiero terapia de sustitución hormonal, prefiero un tratamiento natural.

  3. Hola, puedes seguir con los consejos del artículo, donde se muestran remedios naturales

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