Qué zapatillas tengo que comprar para cada deporte

¿A quién va dirigido este artículo?

En este artículo voy a hablar de distintos tipos de calzado y cuál es el más adecuado para nuestras necesidades centrándome en el trabajo dentro del gimnasio, y deportes relacionados. Es decir que si eres corredor de maratones, triatleta o buzo este artículo no va dirigido a ti pero igual te resulta interesante de todos modos. Si vas al gimnasio para ponerte fuerte, entonces seguro que te resulta interesante.

¿Por qué es importante?

Posiblemente la única pieza de equipamiento de la que deberíamos preocuparnos dado que afecta directamente al rendimiento en el gimnasio es el calzado. No te preocupes mucho si llevas una camiseta de un color o de otro, si tiene mangas o no. Pero en la mayoría de los ejercicios vas a estar en contacto con el suelo, y los pies serán el punto de apoyo con éste.

¿Calzado de running?

Posiblemente cualquiera que se apunte al gimnasio, o mismamente haga cualquier deporte, el calzado universal por excelencia que usará es el que se usa para correr. Si vas a una tienda y pides unas zapatillas de deporte, sin especificar cual, serán las que te darán, casi seguro en el 90% de los casos.

El calzado de running a grandes rasgos (dependiendo también de la marca) se caracteriza por tener una suela con cámara de aire, gel o un mecanismo similar que suavice el impacto del talón con la superficie, además suelen ser bastante ligeras y transpirables. Con esto se intenta minimizar el impacto que puedan sufrir las rodillas.

¿Entonces me sirven mis zapatillas de correr de toda la vida?

Aunque puede servir como zapatilla multiuso, el principal impedimento de una zapatilla de running es que su principal función es aliviar el contacto del pié con el suelo, y nosotros queremos tener el máximo control en todo momento. Así que principal ventaja es una desventaja en este caso. Y es normal, cada zapatilla tiene su función.

¿Qué calzado recomiendo?

Antes de nada decir que sí, voy a hablar de marcas y modelos, ninguna de estas marcas me ha pagado nada, ni tengo nada que ver con ninguna de estas marcas, algunas las he usado y puedo dar mi opinión personal sobre ellas y otras no.

Tipo de deporte y calzado

He decidido hacer 4 categorías de calzado que nos pueden interesar:

Powerlifting y Halterofilia

Las dos parejitas que veis en la foto son posiblemente las dos más populares en este ámbito, también de dos de las marcas más grande de ropa deportiva en general: Nike Romaleos II y Adidas Adipower. También son las dos más caras, entre los 160 y 180€ el par. Y posiblemente no nos hagan falta unas zapatillas tan caras si no nos dedicamos a estos deportes profesionalmente, sobre todo porque hay alternativas más baratas y de buena calidad, como son las hermanas pequeñas de las Adipower, las Adidas PowerPerfect 2.0 con un precio que ronda los 100€:

• Si practicamos halterofilia es obligatorio por normativa el uso de calzado específico.
• En powerlifting la normativa es que no vayamos descalzos.
• Para la sentadilla es muy beneficioso el uso de una zapatilla con el tacón elevado, así como en press banca nos puede dar una ligera ventaja al permitir tener el talón un poco más elevado también.
• Para peso muerto, aunque no es ninguna locura el realizar peso muerto con calzado de halterofilia, no es necesario, y lo normal es que usemos otro calzado, de suela plana o calzado minimalista que hablaré a continuación.

Otras opciones que conozco son:

• Adidas Powerlift, de talón un poco menos elevado, ideal si solo vamos a hacer powerlifting

• Reebok Olylifter

• Do-Win

• Wei Rui

Calzado Crossfit para todo

Dada la rápida expansión del Crossfit, y por la naturalidad de este deporte el calzado específico para el crossfit sirve para todo un poco. Pero cumple con todas las necesidades que podamos necesitar nosotros: Buena sujeción del pie, suela plana, dura y no demasiado gruesa.

El modelo por excelencia son las Reebok Nano, que podemos encontrar desde su versión 2.0, 3.0 o 4.0. Aumentando en precio a la vez que aumenta el número de su versión. Veo innecesario comprar las 4.0 dada la diferencia de precio. Personalmente compraría las 2.0 sí encontramos nuestra talla (son un modelo antiguo) o las 3.0 ya que son algo más duraderas.

Otras opciones más baratas también de Reebok son:

• Reebok Speed

• Reebok U-Form

La otra marca predominando en el mundo del crossfit es Inov. Aunque menos popular en España:

Calzado variado

La opción más barata es buscar calzado que no sea específico, pero que cumpla los requisitos que buscamos.

Muchas zapatillas de fútbol sala por ejemplo cumplen los requisitos que buscamos: suela plana, dura y no muy gruesa, de las cuales seguramente podamos encontrar buenas ofertas.

Pero cualquier calzado que encontremos, incluso aunque no estén destinados al deporte nos pueden valer, como las Adidas Samba:

También son muy populares en otros países las Converse All-Star, personalmente las he probado y la suela se me hace demasiado gruesa.

Calzado minimalista

Otra opción bastante válida, y muy usada en competición en powerlifting para el peso muerto ya que reduce la altura que hay que levantar la barra, es el calzado minimalista. Existen distintas variedades de este calzado, se pueden usar para escalar, bucear…

¡Ayuda! ¿Qué me compro?

Voy a poneros varios ejemplos de qué compraría yo en distintos casos tanto para distintos objetivos como presupuestos:

Caso 1: Presupuesto medio

• Objetivo: No tengo intención de competir nunca y voy al gimnasio para ponerme fuerte. Entreno con unas zapatillas asics de correr de hace 8 años que usaba en clase de educación física de pequeño
• Recomendación: Esperaría a una oferta de Reebok y compraría las Nano que estuviesen más baratas de mi talla. O iría a un Outlet de Reebok a buscar unas Nano/U-Form/Speed a buen precio.

Caso 2: Presupuesto medio

• Objetivo: No quiero competir, me quiero poner fuerte. Ya tengo unas zapatillas de fútbol.
• Recomendación: No te compres nada

Caso 3: Presupuesto medio

• Objetivo: Me gusta mucho entrenar fuerza y progresar en los básicos, igual en el futuro me gustaría competir. Entreno con unas zapatillas de running.
• Recomendación: Esperaría a una oferta de Reebok y compraría las Nano que estuviesen más baratas de mi talla. O iría a un Outlet de Reebok a buscar unas Nano/U-Form/Speed a buen precio

Caso 4: Presupuesto medio

• Objetivo: Me gusta mucho entrenar fuerza y progresar en los básicos, igual en el futuro me gustaría competir. Entreno con unas zapatillas de fútbol sala.
• Recomendación: según el presupuesto me decantaría por:
  • Adidas PowerPerfect 2
  • Presupuesto alto: Adidas Adipower o Nike Romaleos 2
  • Presupuesto bajo: Do-Win

Caso 5: Presupuesto bajo

• Objetivo: Me voy a apuntar al gimnasio ahora.
• Recomendación: Zapatillas de fútbol que encuentres a buen precio, que tengan la suela plana, rígida y no muy gruesa.

¿Conoces tu algún otro calzado interesante? ¿Cual usas tú? ¡O cual nunca recomendarías!