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Conoce las mejores recetas fitness de mano de grandes profesionales y sibaritas. Bizcochos de proteínas, tortitas de avena, ricas natillas, desayunos fitness…

Propiedades de la avena para mantenerse en forma

Cuchara de madera con cereal de avena

La avena es una de las fuentes de calorías más alta y equilibrada que existe. Por su gran contenido en proteínas y vitaminas, principalmente vitaminas del grupo B, la avena es uno de los cereales más completos y saludables, e ideal para comer en el desayuno. Una taza de avena permite acumular casi el 70% de las necesidades diarias de ... Leer Más »

Receta Sorbete de Limón Fit

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5 minutos108,4kcalTodosApto para celiacos Delicioso Sorbete de Limón Fit. Seguro que habréis tenido alguna ocasión especial en la que os hubiese gustado poder disfrutar de una cena con sabor, original y a la vez sana ¿no? Pues bien este es un magnífico aperitivo muy bajo en calorías que podríais encontrar en cualquier cena de etiqueta y además es muy sencilla ... Leer Más »

3 comidas que te ayudarán a subir

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Aunque más de uno se lleve a la semana, si, existe un grupo no tan reducido de personas que les es imposible consumir grandes cantidades de calorías para aumentar su masa muscular. El deseo de muchos, suele convertirse en pesadillas para otros, debido a que el obligarse a consumir un número elevado de calorías suele producir malestar, sensación de pesadez, ... Leer Más »

Receta galletas de avena fitness

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20 minutos242kcal (por 100g)Desayuno o Merienda Me encantan las galletas, y unas de mis favoritas son las galletas de avena, pero cuando leí la etiqueta y vi todos los ingredientes que contenían decidí hacerlas yo misma, así que hoy comparto con vosotros esta receta para que os animéis a cambiar las típicas tortas de avena por algo más apetecible. La ... Leer Más »

Receta ensalada fría con arroz basmati

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20 minutos104,63kcal (por 100g)TodosApto para celiacos Ahora que está empezando a apretar la calor es muy recurrido acudir a recetas que nos refresquen a la par de nutrirnos. Esta ensalada fría con arroz basmati es ideal para tomar en el almuerzo a medio día, aunque podrá consumirse en cualquier ocasión de la que se requiera de un gran balance nutricional. ... Leer Más »

Carne con Alubias

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30 minutos108,4kcalTodosApto para celiacos Deliciosa receta de carne con alubias y tomate. Ideal para acompañar con arroz, pasta o verduras. Muy socorrida para para cualquier momento del día y con excelentes propiedades nutricionales. Ingredientes 500g de Carne de Ternera Magra Picada 300g de Alubias Rojas 1 Cebolla mediana 1 Pimiento Rojo 250ml (un vaso) de Vino Tinto 50ml de Aceite ... Leer Más »

Pudding de 3 Pisos

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15 minutos422kcalTodos ¿Tienes restos de proteínas de varios sabores? Hoy os explico una receta de Pudding de 3 pisos muy fácil, baja en calorías y económica. Voy a poner los ingredientes del pudin de chocolate y vainilla que es el que más me gustó a mí, pero podéis variar los ingredientes como queráis. Otras ideas que también probé fueron chocolate ... Leer Más »

Bizcocho de Boniato

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70 minutos914kcalDesayuno o Merienda A veces echamos de menos la comida casera, no solo la típica comida rápida. Este delicioso Bizcocho de Boniato os hará recordar la comida de la abuela de una manera sana y sabrosa. Ingredientes Bizcocho 6 Claras de Huevo 1 Yema de Huevo 340g de Boniato 50g Harina de Avena 1 Sobre de Levadura Royal 15g de ... Leer Más »

Pechuga de Pollo Rellena

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30 minutos310kcalPara el almuezo o CenaApto para celiacos Deliciosas pechugas de pollo rellenas. Ingredientes (para 5 personas) 1 diente de ajo ¼ de cebolla 2 cucharadas de aceite 5 pechugas de pollo enteras 100g de setas 5 sabanitas light 150g de espinacas 30ml Salsa Walden Farms Alfredo Un poco de sal y pimienta Film transparente y cuerda de cocina Preparación ... Leer Más »

Pizza Fitness

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30 minutos376kcalPara el almuezo ¿A quién no le gusta una buena pizza? La pizza es una de las comidas más deseadas para los días trampa y ahora, con esta receta de Pizza Fitness, ya no tendremos que esperar hasta ese momento y perjudicar nuestro cuerpo. ¡¡Fuera remordimientos y a disfrutar comiendo!! Ingredientes 30g Colifor 30g de avena 3 claras de ... Leer Más »

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