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Conoce las mejores recetas fitness de mano de grandes profesionales y sibaritas. Bizcochos de proteínas, tortitas de avena, ricas natillas, desayunos fitness…

Bizcocho de Boniato

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70 minutos914kcalDesayuno o Merienda A veces echamos de menos la comida casera, no solo la típica comida rápida. Este delicioso Bizcocho de Boniato os hará recordar la comida de la abuela de una manera sana y sabrosa. Ingredientes Bizcocho 6 Claras de Huevo 1 Yema de Huevo 340g de Boniato 50g Harina de Avena 1 Sobre de Levadura Royal 15g de ... Leer Más »

Pechuga de Pollo Rellena

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30 minutos310kcalPara el almuezo o CenaApto para celiacos Deliciosas pechugas de pollo rellenas. Ingredientes (para 5 personas) 1 diente de ajo ¼ de cebolla 2 cucharadas de aceite 5 pechugas de pollo enteras 100g de setas 5 sabanitas light 150g de espinacas 30ml Salsa Walden Farms Alfredo Un poco de sal y pimienta Film transparente y cuerda de cocina Preparación ... Leer Más »

Pizza Fitness

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30 minutos376kcalPara el almuezo ¿A quién no le gusta una buena pizza? La pizza es una de las comidas más deseadas para los días trampa y ahora, con esta receta de Pizza Fitness, ya no tendremos que esperar hasta ese momento y perjudicar nuestro cuerpo. ¡¡Fuera remordimientos y a disfrutar comiendo!! Ingredientes 30g Colifor 30g de avena 3 claras de ... Leer Más »

Bizcocho jugoso de Plátano y Coco

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25 minutos2379kcalPara el desayunoVegetarianos Delicioso bizcocho jugoso de plátano y coco, apto para veganos de fácil preparación y sabor muy casero. La parte superior es una crema de tofu, cacahuete y coco que queda muy jugosa. Ingredientes 2 Plátanos Grandes (o 3 pequeños) 2 tazas de harina de avena 4 o 5 cucharaditas de cacao Valor desgrasado 1 sobre de ... Leer Más »

5 Recetas sabrosas de pollo

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Y hoy para comer… pollo! Otra vez… ;( A veces realizar dieta puede ser un auténtico suplicio, sobre todo si recurrimos siempre a lo mismo. Puede ser incluso que nos lleve a abandonar el propio hecho de realizarla, ya que es precisamente la monotonía del día a día, lo que a más de uno acabará por ahogarlo… No obstante, le ... Leer Más »

5 Propuestas de meriendas saludables

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Mucha gente no merienda por miedo a engordar ¡Un gran un error!. Todos los nutricionistas aconsejan hacer cinco comidas ligeras al día, entre ellas la merienda. Saltarse comidas es lo peor que podemos hacerle a nuestro metabolismo y a nuestro cerebro, ya que al saltarnos comidas no sólo se ralentiza la quema de calorías sino que nos exponemos a rendir mucho ... Leer Más »

Top 10 mejores fuentes de carbohidratos para deportistas

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Partiendo de la base de que la glucosa es la fuente de energía preferente por los músculos y que ésta es aportada por los hidratos de carbono, es muy fácil deducir que para disponer de un rendimiento óptimo de los músculos, debemos llevar a cabo una dieta rica en hidratos de carbono. Antes, durante y después del entrenamiento, los de alto índice glucémico son los ... Leer Más »

5 Propuestas de desayunos saludables

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Empezar el día con un buen desayuno, sin duda es la clave para empezar el día con la energía necesaria para afrontar el día. Algunas personas se saltan el desayuno porque creen que les ayudará a perder peso, pero saltarse las comidas no es bueno, porque puedes perder la oportunidad de ingerir nutrientes esenciales. De hecho, existen evidencias científicas que sugieren ... Leer Más »

Tarta de yogur Griego

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Para los amanes del yogur, os traigo una “versión light” de una receta de tarta de yogur griego que personalmente me encanta. Ingredientes (1 tarta = 8 porciones aproximadamente) Preparación Trituramos los cereales  y las nueces. Añadimos las claras de huevo y movemos la mezcla. En un recipiente de silicona, expandimos la mezcla homogéneamente y la metemos en el horno ... Leer Más »

Bizcocho con salvado de avena y limón

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De nuevo comparto con vosotros una receta baja en azúcares y  en grasas para poder disfrutar de un bizcocho con muchas menos calorías que uno tradicional. Como digo siempre, seguir una dieta y comer de forma saludable no significa que tengamos que renunciar a ciertos placeres. Toda receta se puede rebajar en calorías. Es un bizcocho sencillo con pocos ingredientes y ... Leer Más »

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