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Semillas de lino y la pérdida de peso


Las semillas de de lino puede ser un complemento saludable en tu dieta, ya que puede ayudar a promover la reducción de tus niveles de colesterol. Este efecto puede reducir el riesgo de enfermedades de corazón, y además estas semillas pueden ayudar a reducir tu peso. Las semillas de lino contienen varios nutrientes que pueden fomentar la pérdida de peso cuando se combina con una dieta baja en calorías.

Alto contenido en grasa

Las semillas de lino ayudan a perder peso ya que son ricas en grasas dietéticas. Las grasas dietéticas en la dieta son altas en calorías, promueven la sensación de saciedad, por lo que pueden ayudar a frenar el apetito. Una investiganción raelizada demostró que las dietas altas en grasas pueden ayudar a perder peso y ayudar a mantener la masa muscular, por lo que se quema más calorías que grasa.

Alto contenido en fibra

Otro de los beneficios de las semillas de lino, es que contribuye al control del colesterol de las propiedades de los suplementos, y tienen un alto contenido en fibra. El 94% de las semillas de lino de la tierra provienen de la fibra, un nutriente que ayuda en la digestión de los niveles de azúcar en la sangre. La fibra también favorece la saciedad, por lo que el consumo de fibra puede ayudar en el aumento de pérdida de peso.

Facilidad de absroción

Se recomienda la elección de semillas de lino molidas en lugar de semillas de lino enteras, ya que las semillas molidas son pequeñas y fácilmente absorbidas por el cuerpo. Esto asegura una mejor prestación de los nutrientes en comparación con las semillas de lino enteras. Tu cuerpo puede utilizar con mayor eficacia la fibra y la grasa que ofrecen las semillas de lino más que otros nutrientes de otros alimentos.

Impacto en el índice glucémico bajo

Las semillas de lino tienen un impacto de bajo glucémico, lo que significa que no causan grandes fluctuaciones en los niveles de azúcar. Dar prioridad a los alimentos de bajo índice glucémico pueden ayudar a perder peso.

 

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Acerca de Fco. Javier

Apasionado del deporte, del estilo de vida saludable y de mi trabajo. Responsable dpto Web HSNstore.

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