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Suplementos potenciadores de la hormona del crecimiento (HGH)

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Suplementos potenciadores de la hormona del crecimiento (HGH)

La hormona de crecimiento humano o HGH, como popularmente se conoce, es una hormona anabólica que se encarga básicamente de la regeneración, la reproducción y el crecimiento de los tejidos del organismo, apoya la respuesta saludable del sistema inmunitario, regula aspectos de nuestras funciones metabólicas e incrementa el metabolismo de las grasas.

Esta hormona es segregada por la glándula pituitaria. La mayoría de la secreción de esta hormona se realiza principalmente tras el comienzo del sueño de un individuo, especialmente durante la fase del sueño conocida como REM. En ese momento es cuando el cuerpo libera mayor cantidad de la hormona, reparando los tejidos que sufren desgaste durante los movimientos corporales y actividades mentales.

Los factores que son responsables de la secreción de crecimiento son la edad, el género, el ejercicio, el nivel de estrés, así como los hábitos alimentarios. Si estás buscando algunos pasos simples para aumentar la hormona de crecimiento humano de forma natural, entonces presta atención a estos 3 factores:

  1. Dormir adecuadamente.
  2. Alimentación equilibrada.
  3. Suplementación.

1. Dormir adecuadamente

Como hemos citado anteriormente, al dormir se liberan hormonas de crecimiento. Teniendo en cuenta que la extensión de la secreción de esta hormona es mayor por la noche, debes de dormir 8 como mínimo para maximizar los efectos de esta hormona.

2. Alimentación adecuada

Una de los factores más importantes es abastecer nuestro cuerpo con nutrientes que promueven el crecimiento muscular cada 2 o 3 horas. Es necesario comer unas 5 o 6 veces al día para conseguir que nuestros músculos puedan seguir creciendo.

Además de realizar el entrenamiento de forma correcta, debemos proporcionar a nuestro organismo humano los nutrientes necesarios para que pueda crecer de forma rápida y efectiva.

Los hidratos de carbono suministran “combustible” a los músculos y al organismo humano y provocan un estado hormonal propicio para el crecimiento muscular ya que se aumentan los niveles de insulina, testosterona y factor de crecimiento insulínico tipo 1. No podemos olvidar el consumo de frutas y verduras son una fuente de antioxidantes y su alto contenido de agua que facilita la eliminación de toxinas de nuestro organismo y nos ayuda a mantenernos bien hidratados. Su aporte de fibra, ayuda a regular la función de nuestro intestino y a evitar o corregir el estreñimiento.

Las proteína debería componer entre el 30 y el 40% de nuestra dieta. La proteína es un macronutriente muy importante para la formación de los músculos y para que nuestro cuerpo puede quemar la grasa de forma eficaz. Asimismo la proteína es esencial para conseguir que nuestros músculos crezcan y esencial también para el organismo humano.

3. Suplementación

L-Arginina

La arginina es un aminoácido semi-esencial. Entre sus beneficios se incluyen:

  • Aumento de la producción de HGH
  • Mejora el rendimiento del ejercicio
  • Tratamiento y prevención de enfermedades cardiovasculares
  • El tratamiento de la infertilidad masculina
  • Ayuda con la disfunción eréctil
  • El tratamiento de trastornos del riñón
  • Prevención de las células cancerosas
  • Aceleración de la cicatrización de heridas
  • Efectos positivos en la mejora inmunológica

Mientras que la arginina tiene numerosos efectos positivos, nos centraremos en su papel en el aumento de los niveles de HGH. Los estudios han demostrado que las personas de todas las edades pueden mostrar un aumento en los niveles de HGH, si se suplementan con arginina.

La arginina es uno de los tres aminoácidos que componen la creatina. El aumento de los niveles de creatina aumenta el ciclo de la energía ATP a nivel muscular. Esto te permite trabajar los músculos más duro antes de llegar al punto de fatiga.

L-Lisina

L-lisina es un aminoácido esencial. La lisina debe ir siempre de la mano de la arginina. Un estudio realizado en 1981 por el investigador italiano A. Isidori, MD de la Universidad de Roma, encontró que la combinación de 1.200 miligramos de lisina y 1.200 miligramos de arginina en quince voluntarios de sexo masculino entre las edades de quince y veinte años era diez veces más eficaz que tomar la arginina sola. La Lisina por sí misma no es un potente potenciador de HGH, pero cuando se combina con arginina aumenta su poder para estimular la HGH.

L-Glutamina

L-glutamina es un aminoácido semi-esencial. En un estudio realizado en 1995 por Thomas C. Welboume mostró que una dosis oral muy reducida de alrededor de 2 gramos de glutamina produce un aumento de los niveles de hormona de crecimiento. Aún más emocionante, la edad influye en la respuesta de este aminoácido para estimular la HGH, por lo menos en este pequeño estudio de voluntarios que tenían entre treinta y sesenta años.

La glutamina también tiene muchos efectos positivos en la prevención de pérdida de masa muscular y aumentar la salud general.

En un estudio de treinta y tres personas mayores de sesenta años, los que estaban en la parte superior de la escala de los niveles de glutamina en sangre tenían menos enfermedades, les disminuyó el colesterol, tenían menor presión arterial, y estaban más cerca de su peso ideal que las personas en la parte inferior de la escala de este nutriente. Los sujetos de baja glutamina tenían tasas más altas de la artritis, diabetes y enfermedades del corazón, mientras que los que tenían niveles altos de glutamina, afirmaban sentirse muy bien.

L- Glicina

La glicina es un aminoácido no esencial. La glicina es el aminoácido más simple en el cuerpo. Dos estudios encontraron que este aminoácido produzco un aumento de la HGH. La glicina es uno de los agentes estimulantes de la inducción de la glándula pituitaria para secretar la HGH. La Glicina también para aumentar la resistencia durante los entrenamientos.

L-Tirosina

L-tirosina es un aminoácido esencial. La tirosina es un aminoácido precursor de la adrenalina, la noradrenalina y la dopamina, tres neurotransmisores cerebrales importantes que intervienen en el estado de ánimo, la función mental y el deseo sexual. Los tres neurotransmisores también se cree que tienen un efecto positivo en el aumento de los niveles de HGH.

La tirosina es también utilizada por la glándula tiroides para la producción de tiroxina, una hormona vital implicada en la regulación del crecimiento, el metabolismo, la salud de la piel y el estado mental.

GABA (ácido gamma-aminobutírico)

GABA ha sido diseñado para ayudar a disminuir los niveles de grasa corporal y aumentar el tejido muscular estimulando al cerebro para segregar una mayor cantidad de hormona de crecimiento humano (HGH).

GABA fue descubierto en 1970 y los estudios posteriores demostraron que GABA era un potente neurotransmisor y un gran potenciador de la eficacia de las secreciones de la hormona de crecimiento en los atletas.

Un segundo papel importante que juega el GABA para los atletas se puede ver en su producción de efectos analgésicos. Los atletas que entrenan y compiten con GABA pueden llegar a tener menos molestias y generalmente exhiben un mayor umbral de tolerancia al dolor.

GABA también se ha demostrado eficaz para promover un sueño más reparador, para actuar como un analgésico natural de gran alcance a través de su estimulación de la liberación del cerebro de endorfinas y ayudar a regular la presión arterial.

L-Ornitina

Al combinarse con L- Arginina tiene una importante función en el metabolismo del exceso de grasa corporal. Esta combinación de aminoácidos estimula la propia producción de la Hormona del Crecimiento Humana (HGH). Asimismo, potencian el empleo de los ácidos grasos como combustible, ahorrando así parte del preciado glucógeno. Además se incrementa el aporte de aminoácidos a las células favoreciéndose la síntesis proteica.

Melatonina

Es una hormona que nosotros secretamos de forma natural por la glándula pineal, una estructura ubicada en la parte central de nuestro cerebro. Su principal papel es el de regular los ciclos de día y de noche. La propia oscuridad, hace que nuestro cuerpo segregue más melatonina, para dar poder dormir. Teniendo en cuenta que la hormona del crecimiento es secretada mientras dormimos, la melatonina puede jugar un papel importante en su estimulación. Cuando es de día sin embargo, el cuerpo reduce la producción de melatonina y nos prepara para estar atentos y despiertos.

Además la melatonina, también es utilizada en personas con el mal de Alzheimer, para curar la depresión, el síndrome de fatiga crónica, migrañas, intestino irritable, osteoporosis, fibromialgia etc.

En HSNstore disponemos de una amplia variedad de suplementos naturales estimuladores de la producción de la HGH, click aquí.

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Acerca de Fco. Javier

Apasionado del deporte, del estilo de vida saludable y de mi trabajo. Responsable dpto Web HSNstore.

274 Comentarios

  1. Hola soy clara, y quiero ser modelo. Tengo 15 años y peso 52kg y mido 1, 57. Me dijeron que si queria ser modelo tengo que medir 1,75 y pesar 51kg. ¿Alguno de estos suplementos me puede ayudar? Gracias.

  2. Hola, quería saber si el secretagogue-one de la marca mhp, tiene alguna sustancia prohibida para la WADA. Gracias.

  3. Hola soy Melissa mido 1.60 y tengo 14 años quisiera saber si puedo llegar 1.70 tomando esos suplementos ó hasta qué altura puedo llegar

    • Hola Melissa, estos suplementos están orientados para adultos, y propician el crecimiento muscular, no en altura, lo cual es un factor congénito… Además eres joven, y hasta aprox. 23 años se continúa creciendo

  4. Hola me gustaría saber si la L-arginina se puede dar a niños, tengo un niño de 10 años con muy baja estatura y no se si puedo reforzar su crecimiento con algo de esto.
    gracias.

  5. Hola, ¿puedo tomar l-arginina si tengo 18 años y voy a comenzar gym? Es que he escuchado el rumor de que sólo lo deben tomar personas mayores a 21 años

  6. Hola Javier, a partir del día 1 voy a tener que entrenar a partir de las 21:00, y quería tomar GHR de scitec…..Un cliente decía que le provocaba insomnio. A mi siempre me ha costado coger el sueño, a no ser que este MUY CANSADO…..¿entonces qué hacer?…..¿tomar melatonina en cantidades grandes, GABA?…..Porque entrenar a darlo todo a esas horas me sobreactivará posiblemente ¿no? ¿Qué me recomiendas?…..¿y el GHR hay que tomarlo el domingo que no entreno? Gracias.

    • Hola Antonio, no creo que te vaya a producir insomnio el GHR…, más bien será por como bien dices que te quedes “activado”. Prueba a tomar valeriana + melatonina para antes de dormir como posible remedio, pero ya te digo que el principal problema será el propio momento del entrenamiento…

  7. Ulises Sandoval

    Hola que tal tengo 28 años, ¿cuál producto de su laboratorio tiene estos aminoácidos? Yo busco desarrollo muscular pues la altura estoy bien mido 1.86 mts. Espero tu respuesta. Saludos !!!!

  8. ¿Qué suplemento contiene los mencionados y dónde los consigo?

  9. Hola. tengo una pregunta yo tengo 18 años casi 19 y mido 1.63 soy bajo en realidad. Me recomendaron que tome aminoácidos para crecer un poco más pero no se si todavía me hará efecto para crecer y cuál me recomiendas tomar, gracias

  10. Según una profesora de biología que conozco, la altura depende un 30% de la genética y un 70% del estilo de vida.

  11. Hola tengo 19 años y mido 1,63 es decir estoy bajo de estatura, qué me recomiendas de los suplementos que mencionan para que me ayude a crecer… necesito llegar a una estatura de 1,70

  12. Amigo, me parece que tu no sabes para que sirven esos aminoacidos. Me molesta que cualquier idiota se ponga ha responder las preguntas que otras personas hacen sin ni siquiera tomarse la molestia de investigar un poco. Quien dice que los aminocidos solo son para adultos? ¿sólo para los músculos?. Realmente no sabes nada.

    • Hola Rosa, en primer lugar te exigiría que guardes las formas, y en segundo que tengas más criterio a la hora de argumentar tu propuesta. Aquí se especifican las propiedades de estos aminoácidos, destinados al énfasis de estimulación de la hormona de crecimiento en personas que entrenen mayormente con cargas, debido a toda las connotaciones que ello repercute en el organismo. Si un infante presenta problemas de crecimiento, existen protocolos dictaminados por especialistas con fármacos para que pueden conseguir potenciar su desarrollo.

      Por otro lado, por supuesto que estos aminoácidos cumplen importantes labores a nivel fisiológico, aparte del aprovechamiento como unidades constructoras de tejido muscular.

  13. Buenos dias: quisiera reponder a la srta rosa meltroso. Me parece de muy mala educacion insultar a personas que solo intentan ayudar y orientar a otras de forma altruista. No se si tienes conocimientos de hormonas o aminoacidos lo que si se es que de escribir bien pocas porque ” ha escribir” va sin “h”. Deberias rectificar y pedir disculpas!

    • ¿La arginina segrega hormona de crecimiento o no? Por favor respondan tengo 15 años y mido 1.65 todos mis compañeros son mas altos que yo.

      • Hola Jesús, todavía te quedan años para seguir creciendo, y luego está el factor genético. Este producto está más relacionado con el desarrollo muscular para personas que entrenen con cargas

  14. Hola, quisiera saber si tengo posibilidades de crecer tengo 19 años mido 149 soy muy baja!
    Naci a los 7 meses eso influye?
    Y desde hace 1 año me suenan los huesos … Espero su respuesta y alguna recomendación gracias !!

    • Hola Karina, es un factor congénito propiamente lo referido al crecimiento, y mucho me temo que ya no aumentarás en mucho más tu altura… Con respecto los huesos, mejor acude a un médico.

  15. hola,mido 1.64 y quisiera saber si tomando la Arginina junto con la Lisina y llevando una buena alimentación, ¿puedo llegar a crecer hasta el 1.70? tengo 21 años.. o que debería de hacer para llegar hasta el 1.70. por favor responder a mis dudas.. gracias :D

    • Hola Anderson, no se si habrás leído más comentarios, pero te vuelvo a repetir, el crecimiento es un factor congénito, y estos productos tienen cabida para personas que entrenan con cargasd y desean potenciar su crecimiento y desarrollo muscular

  16. ¿Javier vas a tener que contestar simpre las mismas respuestas? Tendrías que haber puesto esto un poco más claro, según el texto habla del crecimento de altura, está claro que la gente se va quedar confundida, cambia el texto, di que es solo para los musculos

  17. Yo ya tengo 21 años y necesito crecer 3 cm para entrar a la policia ¿hay algún método o medicamento??

    • Hola Kevin, me temo que es complicado. No guarda relación con el artículo, pero según, realizando estiramientos dejándote colgado de la barra, de manera asidua, hay quien establece que se puede elongar la altura… Pero bajo mi punto de vista pienso que es más bien un poco mito

  18. Hola, me recomendaron tomar 15 Gramos de Arginina, con 5 de lisina, ¿cómo puedo medir esa cantidad? ¿tengo que comprar arginina y lisina sueltos? ¿qué le parece la cantidad que le mencione? ¿qué efectos secundarios puedo llegar a tener? Sólo quiero que me responda esas preguntas, Tengo 16 años y ser jugador de basquet es mi sueño solo que siento que con unos cm mas sería mejor en mi posición de alero, Mido 1.87 y me gustaría medir 2 metros.

    • Hola, espero que hayas introducido mal la cantidad de arginina, de lo contrario elimina a la persona que te recomendó de tu lista de amigos… Todavía estás en edad de crecimiento, pero no te puedo decir si llegarás a esa altura, además que estos productos son más bien para potenciar el crecimiento muscular.

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