Qué son los multivitamínicos y qué función tienen

Qué son los multivitamínicos y qué función tienen

  1. Los multivitamínicos son suplementos alimenticios que combinan varias vitaminas y minerales para complementar y mejorar la alimentación.
  2. Están recomendados para personas con dietas pobres en nutrientes, para deportistas y personas con estilos de vida activa, para cubrir necesidades nutricionales especiales y para mejorar la salud general.
  3. Los multivitamínicos se deben tomar junto con una comida, siguiendo las indicaciones del fabricante, y no deben reemplazar una alimentación equilibrada.
  4. Hay diferentes tipos de multivitamínicos disponibles en HSN, adaptados a las necesidades individuales de la persona, incluyendo opciones para veganos, mujeres y hombres.

¿Qué son los multivitamínicos?

Los complejos vitamínicos o multivitamínicos son suplementos alimenticios que combinan diferentes vitaminas para proporcionar una mayor cantidad de nutrientes a nuestro cuerpo. Son especialmente populares entre deportistas para mejorar la recuperación muscular, fortalecer el sistema inmunológico, combatir la fatiga y reforzar las células del cuerpo.

Las vitaminas más importantes para los deportistas incluyen las del grupo B, A, C, D y E. Además, los minerales como el sodio, potasio, calcio, magnesio, fósforo, hierro y zinc son esenciales en la alimentación de los deportistas.

¿Qué son los multivitamínicos?

Mediante los multivitamínicos se pueden evitar carencias en ciertos micronutrientes.

¿Para qué sirven y para quién está recomendado su uso?

Los complejos vitamínicos son suplementos alimenticios que buscan complementar y fortalecer nuestra alimentación con una amplia gama de nutrientes esenciales.

Estos suplementos combinan diferentes vitaminas y minerales para ayudar a compensar una dieta pobre en nutrientes o para apoyar las demandas nutricionales de un estilo de vida activo. Los multivitamínicos están recomendados para:

  • Dieta equilibrada: Si tu dieta no incluye suficientes nutrientes esenciales, los multivitamínicos pueden ayudar a compensar esa falta.
  • Estilo de vida activo o deportistas: Si eres un atleta o tienes un estilo de vida activo, los complejos multivitamínicos pueden contribuir a reforzar el cuerpo ante grandes gastos calóricos.
  • Necesidades nutricionales especiales: Si tienes necesidades nutricionales especiales, como embarazo, veganismo o vegetarianismo, los multivitamínicos pueden permitirte obtener suficientes nutrientes.
  • Mejorar la salud general: Los multivitamínicos pueden apoyar la salud general, desde fortalecer el sistema inmunológico hasta combatir la fatiga.

¿Cómo se deben tomar y consumir?

Los multivitamínicos deportivos contienen una combinación adecuada de nutrientes para deportistas y personas que llevan un estilo de vida saludable, en una concentración más elevada que la que se puede obtener de los alimentos. Se recomienda tomarlos junto con una de las comidas diarias, preferentemente el desayuno, para evitar olvidarlos.

Muchos de estos suplementos contienen vitaminas liposolubles, que requieren grasa para su correcta absorción, y vitaminas del grupo B, que ayudan a convertir los alimentos en energía.

Se pueden optar por suplementos en forma de cápsula que se toman una vez al día.

Cómo tomar multivitamínicos

Sin embargo, es importante tener en cuenta que estos productos no deben reemplazar una alimentación equilibrada y su consumo varía según la edad y el género de la persona.

La recomendación es que sigas las indicaciones del fabricante en cuanto al consumo de complementos de vitaminas y minerales. Puedes consultar la información en el propio producto o en la web de la marca correspondiente.

Multivitamínicos de HSN

Dentro del amplio catálogo de suplementos multivitamínicos que podremos encontrar en HSN, existen diversos tipos en función a las necesidades de la persona en cuestión.

De tal modo, es posible que si personas que siguen un régimen vegano o vegetariano puedan comprar suplementos de vitaminas aptos para veganos (que refuercen la vitamina B12).

Evovits de SportSeries

Evovits (multivitamínico) de SportSeries.

Suplementos multivitamínicos especiales para la mujer, ajustando ciertas cantidades de vitaminas y/o aportando sustancias beneficiosas para mejorar el perfil hormonal, como el caso de ácidos grasos esenciales, o para mujeres embarazadas o en proceso de embarazo, donde es muy recomendable el aporte de ácido fólico.

Prenatal Care de EssentialSeries

Prenatal Care de EssentialSeries.

También es frecuente encontrar ciertos extractos procedentes de hierbas, con el fin de aportar mayor riqueza nutricional en hombres y mujeres, y sobre todo desde el punto de vista de la salud, como antioxidantes.

Men's Care de EssentialSeries

Multivitamínico Especial Hombre de EssentialSeries.

Dentro del amplio catálogo de suplementos multivitamínicos que podremos encontrar en HSN, existen diversos tipos en función a las necesidades de la persona en cuestión.

Preguntas frecuentes

  • ¿Cuáles son los mejores multivitamínicos para tomar?

    Dependerá de las necesidades que tengas según época del año, objetivo deportivo, déficit de nutrientes, vitaminas y minerales.

    Se recomiendan aquellos que incluyen una fuente de vitaminas básicas para el organismo como la vitamina C, A, B, D y E; además también de minerales como el calcio o el hierro.
  • ¿Puedo tomar multivitamínicos junto con otros suplementos?

    Es común tomar multivitamínicos junto con otros suplementos que puedes encontrar en el mercado para satisfacer las necesidades nutricionales individuales.

    Sin embargo, es importante tener precaución y consultar con un profesional de la salud antes de combinarlos, ya que algunos suplementos pueden interactuar entre sí y aumentar el riesgo de efectos secundarios.
  • ¿Los multivitamínicos son necesarios si tengo una dieta equilibrada?

    Una dieta equilibrada que incluya una variedad de alimentos puede proporcionar la mayoría de los nutrientes necesarios para mantener una buena salud. Sin embargo, es posible que aún se necesite tomar un complejo multivitamínico si no se está consumiendo suficientes nutrientes esenciales.

    Igualmente, ciertas condiciones de salud, estilos de vida y edades pueden aumentar la necesidad de ciertos nutrientes, lo que podría requerir el uso de un multivitamínico.

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Sobre Carlos Sánchez
Carlos Sánchez
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2 comentarios
    • Estoy tomando un multivitaminico por las mañanas con el desayuno y quería saber por cuánto tiempo tengo que tomarlo.

      • Javier Colomer

        Hola, no existe un tiempo máximo de consumo. Estos productos ayudan a solventar carencias nutricionales de micronutrientes de tu alimentación o bien por cuestiones de un mayor desgaste (como en el caso de los deportistas) incrementar las dosis diarias de dichos nutrientes. Un saludo.

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